Duelo en Navidad, enfrentando la silla vacía

Para las personas que están viviendo un duelo, las navidades se suelen temer mucho antes de que lleguen. A medida que se van acercando suelen generar malestar solo de pensar en enfrentarse a esa temida silla vacía. Se junta la pérdida, con el dolor propio, las relaciones familiares y el contexto festivo.

Un consejo que se suele dar para afrontar  un duelo en navidad y en familia, es convocar una reunión familiar previa para poder poner en común las necesidades de tod@s y maneras de satisfacerlas de una manera creativa sin hacerse daño mútuamente.

Pero hay muchas familias en las que esto no es posible.
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No puedo olvidar a mi ex. Cuando un final no acaba nada

Cuando una relación en la que teníamos puestas muchas expectativas se termina, no es fácil despedirse de ella. Como dice Fangoria, “un final no acaba nada” y tenemos la sensación de que no podemos superarlo ni olvidar a nuestr@ ex.

Habitualmente se trata de una relación por la que apostábamos aunque no funcionase o tuviese muchos problemas. Hemos invertido muchas energías en ella y tenemos la sensación de haber dado más y haber querido más que la otra persona.
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¿Qué puedo hacer si las cosas van mal?

A veces nos ocurren cosas que desearíamos que no nos hubiesen ocurrido. Hablamos de esas cosas que desearías que hubiesen sido parte de un mal sueño y que al desperarte desaparecieran.

Pueden ser noticias que recibes, algo que has hecho, algo que te han hecho o simplemente cosas que pasan.  Habitualmente producen un malestar intenso, no podemos dejar de darle vueltas, se nos pone un nudo en el estómago y no sabemos si salir corriendo o echarnos a llorar. Una sensación de ansiedad y tristeza nos invade. Algunas veces podemos hacer algo respecto a la situación, pero otras veces  no.
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Socialización emocional diferenciada. Inteligencia emocional II

Ya explicamos en nuestra entrada anterior sobre
inteligencia emocional que, en este ámbito, existen diferencias entre hombres y mujeres. Estas diferencias estarían relacionadas con una todavía existente socialización emocional diferenciada. Afortunadamente, parece que estas diferencias se van diluyendo a medida que la educación emocional va siendo más igualitaria.

Pero ¿es realmente diferente la socialización emocional de los niños y de las niñas? Leer más

Inteligencia emocional en mujeres.

¿Qué es la inteligencia emocional?

Se oye mucho hablar de inteligencia emocional y se suele asumir que la inteligencia emocional en mujeres es mayor que en hombres. Pero ¿es esto cierto o es otro estereotipo de género más?.
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Efectos de una depresión y algunos datos más.

¿Qué es una depresión?

La depresión  es un trastorno del estado de ánimo que cambia nuestra manera de sentir, de pensar y de actuar. Los efectos de una depresión se sienten en todo el cuerpo, en nuestro humor  y en los pensamientos. Afecta a la forma en que una come, duerme, al deseo sexual, a la opinión que tenemos de nosotras mismas y al concepto sobre la vida en general.
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